+ Responder o Tópico
Página 3 de 7 PrimeiraPrimeira 12345 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados 21 até 30 de 68
  1. #21
    Registrado em
    01 2010
    Localização
    São Paulo, bairro do Tatuapé
    Posts
    5,117
    Agradecim. recebidos: 931
    Posts de Blog
    7

    Padrão

    Citação Postado Originalmente por SraTowers Ver Post
    E sim, ter companhia pra dormir, com toda certeza é muito mais gostoso, e ajuda bastante.
    Bem, vamos entender então que o Marcião não ronca né... hahahahahaha
    Registre-se gratuitamente ou faça login para ver assinaturas e participar das nossas promoções exclusivas. .

  2. #22
    Registrado em
    02 2011
    Localização
    Ourinhos-SP
    Posts
    1,913
    Agradecim. recebidos: 626
    Posts de Blog
    10

    Padrão

    Citação Postado Originalmente por DonVitche Ver Post
    Bem, vamos entender então que o Marcião não ronca né... hahahahahaha
    Felizmente, em casa não temos problemas respiratórios! Só de vez em quando, mas nada que uma chacoalhada não resolva kkkkk

    Realmente, o ronco do companheiro/a atrapalha bastante...haaha
    Registre-se gratuitamente ou faça login para ver assinaturas e participar das nossas promoções exclusivas. .

  3. #23
    Registrado em
    07 2009
    Localização
    Ribeirão Preto - SP
    Posts
    507
    Agradecim. recebidos: 49
    Posts de Blog
    2

    Padrão

    Citação Postado Originalmente por Vadiu Ver Post
    Dormir a noite é importante pq libera 5htp, um precursor da melatonina, que além de regular o nosso relogio biológico, também desempenha importante papel na mediação da liberação de serotonina. Em outras palavrasm quem dorme até muito tarde pode ter tendencias a ficar deprimido (ou menos feliz no dia a dia). Além disso tomar sol (que curiosamente só acontece durante o dia) também ajuda na sensação de bem estar.
    É o ciclo circadiano...

    melatonina 1.jpg
    Registre-se gratuitamente ou faça login para ver assinaturas e participar das nossas promoções exclusivas. .

  4. #24
    Registrado em
    02 2011
    Localização
    Ourinhos-SP
    Posts
    1,913
    Agradecim. recebidos: 626
    Posts de Blog
    10

    Padrão

    Citação Postado Originalmente por Inoxidavel Ver Post
    É um merda, boa parte desse tempo é em algum jogo idiota no facebook...
    Depois que eu apaguei o meu Café Mania (e que mania!!!) do orkut, me proibi de jogar qualquer outro tipo de jogo nele ou no facebook,
    sinceramente, me arrependi na primeira uma hora... depois foi um alívio! Com certeza foi uma ótima atitude minha!
    Registre-se gratuitamente ou faça login para ver assinaturas e participar das nossas promoções exclusivas. .

  5. #25
    Registrado em
    04 2009
    Localização
    Porto Alegre - RS
    Posts
    1,455
    Agradecim. recebidos: 340
    Posts de Blog
    2

    Padrão

    olha ai, dormi das 17:00 até agora 22:00
    ta td zoneado, pqp
    Registre-se gratuitamente ou faça login para ver assinaturas e participar das nossas promoções exclusivas. .

  6. #26
    Registrado em
    04 2010
    Localização
    Catalão, Goias ;D
    Posts
    554
    Agradecim. recebidos: 80
    Posts de Blog
    10

    Padrão

    acabei de acordar, agora só vou voltar pra cama la pra 3 da manhã, para acordar as 6 de novo para ir trabalhar, entregar talões em 587 casas. rsrsrsr
    Registre-se gratuitamente ou faça login para ver assinaturas e participar das nossas promoções exclusivas. .

  7. #27
    Registrado em
    07 2009
    Localização
    São José dos Campos
    Posts
    1,182
    Agradecim. recebidos: 170
    Posts de Blog
    37

    Padrão

    Putz, olha eu aqui postando depois de 23h30. Hoje teve jogo, então não conta =D. Boa noite
    Registre-se gratuitamente ou faça login para ver assinaturas e participar das nossas promoções exclusivas. .

  8. #28
    Registrado em
    08 2008
    Localização
    Florianopolis, Santa Catarina, Brazil
    Posts
    6,261
    Agradecim. recebidos: 897
    Posts de Blog
    123

    Padrão

    Excelente discussão!

    Vadiu, quando falei de exercício físico, estava me referindo a exercício física aeróbico com regularidade. Nadar (excelente!), correr, pedalar, etc, com a intensidade e o tempo adequados.

    Esta tua Vrahgtakdtana sei lá o que é, mas musculação atende pouco ao objetivo. Só dar uma corridinha na esteira para aquecer e depois "puxar ferro" libera pouca endorfina... E descansa pouco a mente.

    Agora, realmente concordo com a galera sobre ter rotina e evitar atividades estimulantes perto da hora de dormir. Existe para cada pessoa um momento ideal para ir dormir, onde os hormônios apropriados estamos no máximo. Passada esta janela de oportunidade, o sono não terá a mesma qualidade.

    Vlw galera!
    Registre-se gratuitamente ou faça login para ver assinaturas e participar das nossas promoções exclusivas. .

  9. #29
    Registrado em
    08 2008
    Localização
    Belo Horizonte - MG
    Posts
    11,294
    Agradecim. recebidos: 3989
    Posts de Blog
    19

    Padrão

    A primeira coisa a fazer é não dormir durante o dia! Nem cochilar!

    Só pode dormir durante o dia quem já está disciplinado à noite.
    Registre-se gratuitamente ou faça login para ver assinaturas e participar das nossas promoções exclusivas. .

  10. #30
    Registrado em
    09 2010
    Localização
    Rio de Janeiro, RJ
    Posts
    1,562
    Agradecim. recebidos: 365
    Posts de Blog
    41

    Padrão

    Eu fiz um exame desses de qualidade de Sono e descobriram que eu passo menos de 20min em Sono Profundo ..... parece que normalmente uma pessoa fica uma média de 40min em sono profundo.
    Ou seja, sou mal humorado pra kct, tenho 36 anos com cara de 66, e vivo com sono ......

    KKKKKK, perfeito !
    Registre-se gratuitamente ou faça login para ver assinaturas e participar das nossas promoções exclusivas. .

Regras para Posts Nesta Seção

  • Você não pode postar novos tópicos
  • Você não pode postar respostas
  • Você não pode postar anexos
  • Você não pode editar seus posts
  •