Eddwards003: Olá pessoal!
É com muita alegria que posto hoje aqui pela 500° vez. Muito escrevi, muito li, muito aprendi nesses ultimos meses com esta familia pela qual fui adotado. Não gostaria de citar nomes para não esquecer de ninguém, afinal, o que forma o Pokerdicas são todos os membros e todos que já postaram aqui, certamente contribuiram com algo, mas também seria injusto não fazer um agradecimento especial a quatro pessoas com as quais tenho mais contato e que admiro muito: Rosi, Don, Minsk e André, a vocês meu agradecimento especial.
Notei agora de manhã que estava com 499 posts, então resolvi escrever um artigo sobre um assunto que considero muito importante e espero que tenham paciência para ler até o final.
Poker e Ergonomia
Muitos são os obstáculos que nós, jogadores de Poker temos de enfrentar no dia-a-dia: variância, alto desgaste mental e emocional, dificuldades de aceitação social do esporte e de conciliação com emprego fixo, família e amigos (já que para a maioria de nós o Poker ainda é uma atividade paralela).
Todos esses desafios, nos condicionam a focar somente em jogar por horas, bater metas, estudar, e jogar por mais horas. Não que isso seja errado, pelo contrário, para quem tem o intuito de gerar renda com o Poker, estabelecer metas desafiadoras e grindar quase que de forma descomunal é praticamente um requisito. Mas o ponto em que quero chegar neste artigo é um assunto com o qual a maioria dos jogadores esquecem de se preocupar durante o grind: a ERGONOMIA, cuja falta, está diretamente associada à causa de diversos problemas de saúde no trabalho, bem como de visão, desvios posturais, LER, DORT, tendinite entre outros.
A maioria dos livros recomenda tratar o poker como um trabalho, então, nada mais certo do que trazer a ergonomia para o dia-a-dia de grind, não é?
O conceito de ergonomia é bastante amplo, mas simplificadamente consiste na disciplina que busca avaliação de tarefas, trabalhos, produtos, ambientes e sistemas, a fim de torná-los compatíveis com as necessidades, habilidades e limitações das pessoas. É dividida em três áreas: física, cognitiva e organizacional. Vou tratar aqui especialmente da ergonomia física, que é a mais relevante e que deve ser levada bastante a sério no poker.
Uma estação de trabalho saudável nem sempre faz o indivíduo se sentir totalmente confortável inicialmente. Então, se você for seguir alguma das dicas que vou dar agora e sentir algum encomodo, pode ser por que você tenha vícios posturais aos quais seu organismo já está acostumado, mas que ao longo do tempo podem trazer consequências bastante prejudiciais. Se ainda após alguns dias esse encomodo se mantiver, aconselho a procurar um médico.
Abaixo algumas mudanças simples que podem aumentar muito a qualidade ergonômica em uma estação de trabalho:
CADEIRA: uma cadeira ergonomicamente correta deve ter apoio amplo, ereto e firme para as costas, além de apoio para os braços na altura dos cotovelos. Lembre-se sempre de manter ombros e quadril alinhados e joelhos discretamente abaixo da linha dos quadris. Bom também seria um apoio para os pés.
COMPUTADOR E ACESSÓRIOS: aqui estão os erros ergonômicos mais comuns e também os mais prejudiciais. Os padrões pretendidos aqui são:
– Monitor na altura da visão e bem à frente, evitando desvios da cervical que causam dores e desconforto.
– Teclado e mouse próximos e no mesmo nível (cuidado com o teclado na base móvel e o mouse na mesa, fora de nível e longe, conforme imagem abaixo):
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– Pad mouse que proporcione conforto e bom posicionamento do punho, de preferência com almofada.
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ILUMINAÇÃO: esse parece ser um fator pouco importante, já que no grind, geralmente se utiliza somente o mouse e não é necessário de luz para enxergar o teclado, o que faz muitos jogadores grindarem com pouca ou até sem nenhuma iluminação. Isso aumenta o contraste da tela com a ambiente e exige muito mais de nossos olhos, causando fadiga visual e ao longo do tempo, problemas mais sérios na visão. Por isso indica-se jogar em em um ambiente com boa iluminação.
TÉRMICA: jogar com uma temperatura agradável pode sim fazer muita diferença no grind. O excesso de frio ou de calor causa desconforto e consequentemente queda de produtividade. Isso prejudica não só o desempenho no jogo, como também pode ser um limitador no tempo das sessões. Além da temperatura, indica-se manter o local arejado, evitando a proliferação de fungos causadores de doenças respiratórias.
GINÁSTICA LABORAL: jogar por várias horas sem parar, mesmo na posição correta e atendendo todos as dicas dadas acima, podem acarretar em dores na coluna, lesões por esforço repetitivo, queda de rendimento entre outros. Por isso, o indicado é uma pausa de cinco a dez minutos a cada duas horas para levantar, caminhar, fazer alongamentos. Jogadores de cash game ou sit & go tem mais facilidade, mesmo que muitos jogadores não deem importância a isso. Para jogadores de MTTs, por favor, aproveitem os intervalos sincronizados de cinco minutos a cada hora.
No geral temos o seguinte:
A esquerda um jogador com a postura errada e na direita, na posição correta (note as expressões dos jogadores).
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Diretamente, pode parecer que a ergonomia não tem influência nenhuma no poker, não muda ranges, não aumenta odds, não te ajuda a entender ICM. Mas sem dúvida, a médio e longo prazo, seguir os padrões ergonômicos é muito +EV, e pode ser um divisor de águas na busca do que qualquer profissional, de qualquer área busca: qualidade de vida no trabalho.
Diih Poker: Edd, Parabéns pelos 500 post e pelo ótimo artigo cara ..
Eu estou totalmente fora dos assuntos citados..
Cadeira: A minha totalmente ruim .. ( Já estava querendo comprar uma nova.)
Teclado e Mouse totalmente fora do nível.
Iluminação só jogo a noite e tudo escuro..
arogerios: Parabéns pelos 500 posts Edd 😀
DonVitche: Ei, Edd, parabéns menino! 500 posts já denotam que veio para ficar, e isso é muito bom para todos nós!
Parabéns também, tanto pela qualidade da escrita como pela escolha do tema e seu conteúdo. Muito bom mesmo!
Percebo, ao ler seu texto, que estou completamente fora das recomendações, e o efeito disso é que estou tendo que usar um imobilizador de punho. Tentarei seguir os conselhos apresentados, até porque na minha idade este assunto toma maior importância.
Obrigado também pela citação direta, amigo, mas cabe a nós os agradecimentos pelo seu engajamento.
Forte abraço Edd!!!
100RS: Muito bom o conteúdo do seu 500° post Edd….:)
Agora o que está faltando é a moeda comemorativa ….:happy34:
SraTowers: Parabéns meu querido!! E muito obrigada pela citação =)
Fico muito feliz em saber que toda a admiração que tenho por você é recíproca!
Adorei o artigo, e sinceramente preciso me ajustar a tudo!
Normalmente jogo poker quase que deitada na cadeira ou no sofá 😡
Beijos Edd, e sucesso sempre!! =)
Falcao 09: Parabéns pelos 500 posts Edd, legal seu artigo :happy34:
Eddwards003: Obrigado pelo carinho galera, e que bom saber que muitos poderão tirar algum proveito do artigo
Poker_Minsk: Congratz Edd! Grande marca!
Obrigado por estar entre nós 😉
Lekp0ker: parabéns pelo número expressivo, meu camarada. Que venha mais 500!
Quanto a ergonomia, uso mais o laptop, acho que isso é super ruim, mas…
Um grande abraço
Autor original: Eddwards003.
