Cómo dejar de darle vueltas a tus errores en el póker

¿Alguna vez cometiste un error en la mesa de póquer y luego pasaste horas (o incluso días) criticándote y reprendiéndote a ti mismo? ¿Constantemente revisas o te obsesionas con errores o situaciones negativas?

El proceso mental de reproducir errores en alta definición se llama rumia, y ya ha llevado a muchos jugadores de póquer a la desesperación. Una vez que la confianza en uno mismo se ve afectada, es difícil volver a jugar con normalidad. Para afrontar esto de manera efectiva es necesario saber cómo lidiar con los reveses, tanto durante como después de tal evento.

Aquí hay algunos consejos para ayudarle a evitar que se rumie sobre un mal movimiento, creando así efectos y sentimientos negativos (y potencialmente condiciones para más malos movimientos).

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No existe el póquer sin errores

El primer paso para liberar tu mente es darte cuenta conscientemente de que no existe ningún juego de póquer libre de errores. Todo el mundo, incluso el venerable Phil Ivey, comete errores. ¿Recuerdas ese color ganador que Ivey retiró en el showdown? Evento principal de Serie Mundial de Póker, en 2009? Recuerda que no son tus errores los que te definen como jugador, sino cómo respondes a esos errores.

Negarse a actuar

¿Cuál es su respuesta más común ante los errores? La mayoría de los jugadores simplemente “reaccionan”, y es exactamente aquí cuando comienza la autoflagelación. Reaccionar con negatividad no te da los recursos para trabajar en el problema y solo intensifica los sentimientos negativos. Reaccionar es un signo de debilidad mental que sirve para aumentar la sensibilidad y conduce inevitablemente a más errores. Niégate a reaccionar inconscientemente y estarás muchos kilómetros por delante de tus oponentes.

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Desarrollar una estrategia para avanzar

Entrénate a pensar: «Fue un error, pasa. Ahora tengo que seguir adelante». Tu misión es volver a involucrarte inmediatamente en el juego haciendo que tu próxima acción sea positiva. Piensa siempre en qué pasos positivos puedes dar.

Los errores deberían pertenecer a tu memoria a corto plazo.

Al jugar, es absolutamente necesario que desarrolles una memoria a corto plazo para los errores, al menos en lo que respecta a las emociones negativas y la autocrítica que pueden incitar. Borra todos los errores anteriores de tu mente y prepárate para la siguiente mano. Cada mano es simplemente una pequeña actuación dentro de una actuación más grande, y tu trabajo es hacer que esa actuación general sea lo mejor posible. Si te obsesionas con un error que cometiste y sigues cargándolo contigo, no podrás jugar.

Considere los errores como oportunidades de aprendizaje

Dicho esto, no quieres seguir repitiendo errores mentalmente hasta crear emociones negativas, quieres guardarlos para más tarde y tratar de aprender a evitarlos. literalmente repetidos (cometiéndolos de nuevo). Muchos expertos en superación personal enseñan que el camino más rápido hacia el éxito es fracasar repetidamente. Puede parecer un concepto extraño, pero si adquieres el hábito de estudiar tus sesiones y tus errores, verás que es cierto.

En estos estudios, analiza todo lo que hiciste bien y lo que debes seguir haciendo. Esto tiene el beneficio de aumentar la confianza. Por lo tanto, revisa los errores y asegúrate de responder la pregunta: "¿Qué es lo más importante que puedo aprender de esto?" Planifique también qué hacer en el futuro si surge una situación similar. Si este estudio te parece mucho trabajo, déjame asegurarte dos cosas. Primero, se volverá más rápido a medida que se convierta en parte de tu rutina. Y segundo, todo Los jugadores de élite utilizan algún tipo de sesión de estudio como ésta.

Practica la atención plena

Pasar demasiado tiempo pensando en el pasado o preocupándose por el futuro es contraproducente. La atención plena es la práctica de entrenar tu atención concentrándote en el aquí y ahora. Cada vez que te sorprendas pensando en errores del pasado, reorientate hacia el presente. Una excelente manera de lograrlo es usar una palabra o frase como señal, como “todo está aquí y ahora” o “el próximo movimiento será mi mejor movimiento”. Si te sorprendes pensando en un error, respira profundamente, recuerda la palabra o frase que te indica y ¡vuelve al camino correcto!

Traducido y adaptado de: Poker News – Cómo dejar de darle vueltas a tus errores en el póker