RafaelRJ: Aí, qnd vcs bebem mta cerveja, ficam o dia seguinte inteiro peidando?
Btw, eu sou o único q n sabe arrotar?
Dieisonstein: AUHSuAHSuahuSHuahsuahsuHSUhuahsuhUASH, cara eu acho que nunca aconteceu comigo…E eu sei arrotar lol uAHSUHS
marshal: Hj eu estou peidando a verá, sabe pq? bebi antartica, sem contar q essa cerva maldita faz a bosta sair molé, por isso prefiro brahma.
Herbert: ahuhauaha é o que dizem neh,se nao sai por cima sai por baixo kkkkkkk
😀
china: Aí, qnd vcs bebem mta cerveja, ficam o dia seguinte inteiro peidando?
Btw, eu sou o único q n sabe arrotar?
carbohidrato = gases = cerveja = paes = massas em geral.
E nao eh so com vc, eh com todo mundo, bebeu muito, peidou muito (cerveja eh preticamente um pao liquido, ou seja, carbohidrato purinho) e se ainda for acompanhado de proteina sai bem fedorento.
Quanto ao arroto, vira pelo menos 600 ml de coca-cola quente. Mudo de nome se vc nao aprender na hora.
marshal: carbohidrato = gases = cerveja = paes = massas em geral.
E nao eh so com vc, eh com todo mundo, bebeu muito, peidou muito (cerveja eh preticamente um pao liquido, ou seja, carbohidrato purinho) e se ainda for acompanhado de proteina sai bem fedorento.
Po, n sabia disso, vou até agradecer sua informação ty
RafaelRJ: carbohidrato = gases = cerveja = paes = massas em geral.
E nao eh so com vc, eh com todo mundo, bebeu muito, peidou muito (cerveja eh preticamente um pao liquido, ou seja, carbohidrato purinho) e se ainda for acompanhado de proteina sai bem fedorento.
Quanto ao arroto, vira pelo menos 600 ml de coca-cola quente. Mudo de nome se vc nao aprender na hora.
é, eu pensava q era isso mesmo. ty!
btw, quer betar q eu n arroto nem bebendo 2l de coca quente?
mulatinho: Hj eu estou peidando a verá, sabe pq? bebi antartica, sem contar q essa cerva maldita faz a bosta sair molé, por isso prefiro brahma.
Queh queh isso amigo! Não fale mal da minha cerveja predileta! Antarctica OWNZ! :thumbsup:
Pior foi hoje as 4 sessões que eu joguei.. e perdi:
QQ vs JJ -> Mesa: 789T (straight pro cara)
K9 vs AT -> flop 7 T K ( o cara da all in sem nada, vem um A no river )
AJ vs A7 -> o cara da all in e vem um 7 no flop
Isso sim é uma bosta!!!!!! :diamond2:
Minored: é, eu pensava q era isso mesmo. ty!
btw, quer betar q eu n arroto nem bebendo 2l de coca quente?
lol eu te dou 3:1 que voce arrota
china: lol eu te dou 3:1 que voce arrota
lol eu te dou 3:1 que voce arrota
RafaelRJ: Querem mesmo?
RafaelRJ: Se quiserem pego a action dos 2, até 50$ cada
Cebola: churras PD vai ter bet até pra arroto, eu preciso ir nesse encontro
e se ainda for acompanhado de proteina sai bem fedorento.
eu acho que depende da proteína… eu tomava whey protein e nao tinha problema com isso, já quando eu tomava albumina o negocio era bem diferente…
Ras Lucas: eu tomava whey protein e nao tinha problema com isso, já quando eu tomava albumina o negocio era bem diferente… 2 !!!!
RafaelRJ: Cebola, toma um whey da Milly pra tu ver se n vai peidar!
Mas albumina é foda mesmo, principalmente a da Salto’s
Cebola: Cebola, toma um whey da Milly pra tu ver se n vai peidar!
Mas albumina é foda mesmo, principalmente a da Salto’s
Foda de whey é que tem muita marca, mas muita mesmo, aí vc pode comprar “no escuro” e ver que nao é aquilo que esperava
A albumina da salto’s até que é boa, eu comprei da Probiotica e nem aguentava meu peido, tive que jogar fora, sério
As coisas que eu comprei da probiotica eu sempre gostei, é nacional e barato e os probutos sao bons, mas a albumina fudeu tudo
obs- pra quem curte tomar suplementos e tals, nao comprem termogenico, eu comprei e só perdi dinheiro (os unicos que devem funcionar tem efedrina, só que é proibido efedrina no Brasil pq pode até matar)
RafaelRJ: Cebola.. whey só acredito em importado. Melhor marca, IMO: OPTIMUM!
Mas EAS e outras do tipo n ficam atrás não.
Mas oq rola é q sao bem mais caros, mas vale o investimento.
Albumina salto’s é a melhor do mercado e é barato (albumina é mto barato). 1kg 20 reais, mto tranquilo.
Salto’s é uma das únicas q tem qse 100% de ptn mesmo, por isos é tão ruim, as outras tem mto carboidrato, principalmente as q tem gosto (convenhamos q só piora.. ptn de ovo com sabor artificial de uva n mistura mto bem)
agora, qnt aos termogencios, depende como tu usou ne? e ql tu usou.
se tu tomava e ficava em casa comendo pizza e tomando coca, realmente, n vai fazer efeito nenhum.
O QUE VAI DEFINIR SE VOCÊ EMAGRECE OU NÃO É A DIETA. não tem segredo.
termo nacionais como os da arnold e probiotica são LIXO.
agora, lipo6x hydroxycut e etc são MTO BONS!
eles usam o substituto da efedrina: sinefrina e é tão boa qnt, só q sem os colaterais tão forte.
Cebola:
agora, qnt aos termogencios, depende como tu usou ne? e ql tu usou.
se tu tomava e ficava em casa comendo pizza e tomando coca, realmente, n vai fazer efeito nenhum.
claro que nao né kkkkkkk
eu levo academia muito a serio, sempre frequento um site de hipertrofia que tem uns artigos bons pra ver se eu to treinando certo e talz
eu tomava o termo e ia pra academia treinar hard…
a marca eu nao lembro mesmo, era liquido e nao em capsulas a absorçao é melhor =D
dae eu vi que nao deu result e fudeu tudo, to voltando a me afundar em pao e refrigerante…
RafaelRJ: clembuterol ftw entao pra vc
salbutamol se tiver medo de colaterais
Cebola: salbutamol se tiver medo de colaterais
se eu nao tivesse medo de efeitos colaterais eu ja tinha comprado algum frasco de deca….
RafaelRJ: se eu nao tivesse medo de efeitos colaterais eu ja tinha comprado algum frasco de deca….
ñ é bem assim né…
vc n quer comparar clemb com deca
Vadiu: qqq vcs tao falando? nunca ouvi dize essas marca de cerveja!
TostesBr: Eu peido toda hora de qualquer jeito, não posso fazer esse teste… X)
To zoando
nem tenho esse problema não!
Puts, rafael!!!! Tu não sabe arrotar????? Que isso…
Cebola: ñ é bem assim né…
vc n quer comparar clemb com deca
hahaha eu sei, mas sou meio cagão pra bomba…
btw, alguem já ouviu falar/já tomou tribulus terrestris ??? (é usada na medicina pra impotencia, mas um monte de nego de academia toma pq aumenta a testosterona, entao mesmo se nao for brocha, com a musculaçao o musculo cresce bem mais rapido)
Simão: hahaha eu sei, mas sou meio cagão pra bomba…
Caraca véi, foge disso, a não ser que vc queira ficar sem fígado e sem pinto.
BtW, qualquer cerva com churras dá um revertério danado, sai cada biscoito de ar que mata qualquer AA.
Cebola: Caraca véi, foge disso, a não ser que vc queira ficar sem fígado e sem pinto.
BtW, qualquer cerva com churras dá um revertério danado, sai cada biscoito de ar que mata qualquer AA.
eu sei que dá merda, nunca tomei… só tomo suplemento, faço academia a 2 anos, nao sou aqueles mlk que acabou de entrar a acha que vai ficar gigante em 1 mes
conheço gente que tomou e se fodeu por causa disso, mas o cara é burro tbm, injetou e foi beber = FAIL total nao morreu por pouco
JRS: Nunca rí tanto !!! Cerveja é bom, mais hidratar a máquina depois de tomá-la faz bem para manhã seguinte!! É chato, mas faz bem paca!!
RafaelRJ: Cebola..
clembuterol n é nem perto de ser bomba.
Eu nunca tomei bomba, mas posso dizer q n é isso de tomar e cair o pinto e dar GG ao fígado.
tribulus é util sim, mta gente toma no TPC (terapia pós ciclo).
nunca tomei tmb, mas deve ser bom.
Vadiu: Nunca rí tanto !!! Cerveja é bom, mais hidratar a máquina depois de tomá-la faz bem para manhã seguinte!! É chato, mas faz bem paca!!
hidratar a máquina?
perai, vc é um robô!
Minored: hidratar a máquina?
perai, vc é um robô!
opa, temos um bot no poker dicas
RafaelRJ: china, minored
arregaram pro bet?
china: china, minored
arregaram pro bet?
se eu estivesse presente no churras eu dava call. a parte boa desse bet eh ver, po..
RafaelRJ: arregou arregou arregou!
por esse easy money faço até na webcam e bebo 3l de coca. quente!!!!
Minored: voce teria que beber 2l de coca em quanto tempo ?
china: ahuahuahuahuahu. Essas coisas tem que ser ao vivo. webcam nao tem graca. To comecando a acreditar que vc tem um disturbio e nao arrota ahuahuahu.
Por isso que teu avatar eh o homer comemorando que arrotou ? ahuahuahua
RafaelRJ: voce teria que beber 2l de coca em quanto tempo ?
um tempo médio né. n vai ser de 1 gole e nem em 30 minutos.
oq der pra ir bebendo o mais rápido possível
china: ah nao po…eh virar 2 litros.
marshal: Queh queh isso amigo! Não fale mal da minha cerveja predileta! Antarctica OWNZ! :thumbsup:
Pior foi hoje as 4 sessões que eu joguei.. e perdi:
QQ vs JJ -> Mesa: 789T (straight pro cara)
K9 vs AT -> flop 7 T K ( o cara da all in sem nada, vem um A no river )
AJ vs A7 -> o cara da all in e vem um 7 no flop
Isso sim é uma bosta!!!!!! :diamond2:
Curto antartica a verá, mas os supostos efeitos colaterais são foda, hj enchi a cara de brahma após meu time ser vice de novo, vamos ver se amanha vou ter gases e coco mole como tive hj(após tomar varias antarticas ontem)
RafaelRJ: porra china.. ai eu preciso de odds bem maiores q 3:1 né?
só virar 2l é foda, virar e n arrotar é um ato qse heróico
Minored: uehuheueua
china ta certo. 3:1 só se voce virar
tomando lento eu te dou 1,5:1
RafaelRJ: po.. assim é mole né?
n aceito menos que 2:1 pra “tomar lento”
e 5:1 pra virar
china: porra china.. ai eu preciso de odds bem maiores q 3:1 né?
só virar 2l é foda, virar e n arrotar é um ato qse heróico
ueh…tu eh que falou que nao arrota. Olha meu primeiro post…eu disse VIRA 600 ml de coca quente que eu quero ver nao arrotar.
RafaelRJ: 600ml fica ok..
tava pensando em 2l
600ml pego por 3:1 virando
Cebola: Cebola..
clembuterol n é nem perto de ser bomba.
Eu nunca tomei bomba, mas posso dizer q n é isso de tomar e cair o pinto e dar GG ao fígado.
tribulus é util sim, mta gente toma no TPC (terapia pós ciclo).
nunca tomei tmb, mas deve ser bom.
nao conhecia clembuterol…
eu to ligado que se tomar certinho e talz pode nao dar nd, conheço mto nego que toma
nao sabia essa do TPC, vo dar uma pesquisada… A unica coisa que eu “ciclei” é creatina e foi bem sussa, ainda bem que eu nao bebo muito senao ia ser foda ficar 4 meses sem um pingo de alcool na boca
RafaelRJ: nao conhecia clembuterol…
eu to ligado que se tomar certinho e talz pode nao dar nd, conheço mto nego que toma
nao sabia essa do TPC, vo dar uma pesquisada… A unica coisa que eu “ciclei” é creatina e foi bem sussa, ainda bem que eu nao bebo muito senao ia ser foda ficar 4 meses sem um pingo de alcool na boca
pois é, mta gente nem ouviu falar ao menos de TPC e fala q bomba deixa broxa e tal. Sendo q TPC é o básico do básico.
Pessoal tá acostumado à idéia do cara que aplica ADE e tem necrose no bíceps ou de franguinho de academia q toma 2 duras e 1 deca só p dar uma inchada, pq n quer ficar mto forte pq mulher n curte ogro.
Mas sim, creatina é mto tranquilo, principalmente as últimas, a ethyl ester e a AKGG
Cebola: a minha creatina era da universal se nao me engano…
tem mto nego que acha que essas coisas fazem milagre… mano, se vc tomar um durateston vai ter que treinar bem mais hard do que treinava antes
cara pensa que é facil e nem pesquisa antes de fazer a merda, esses dias vi na TV 2 muleque oreia seca que morreram por causa de ADE, eles injetaram na veia. Isso mesmo, injetaram um óleo na veia !!!!!
btw fiquei meio com medo da creatina, mas foi bem relax e meu rim nao pediu socorro, to pensando em comprar outro pote
RafaelRJ: Compra creatina da vetnil. sério
é de cavalo, mas é MTOOO melhor e mto mais barato, só o gosto q é uma merda
Cebola: a da universal mal tinha gosto era bem fraco…
nem sabia que o rafael curtia musculaçao e essas parada 😀
ta ae o site que eu falei antes, se vc ainda treinar tem mta coisa boa
Hipertrofia Blog – Exercícios musculação, massa muscular, suplementos e muito mais.
Minored: cheio de fortinho no PD e eu aqui cheio de tetas
🙁
Simão:
Eu nunca tomei bomba, mas posso dizer q n é isso de tomar e cair o pinto e dar GG ao fígado.
.
Off topic
Científicamente comprovado, bomba aumenta o desempenho atlético e arrebenta a saúde.
Efeitos colaterais: sobrecarga renal e do fígado (podendo ocasionar inclusive falência do órgão) , e a longo prazo desenvolvimento de vários tipos de câncer, com ênfase no de próstata e no de testículo.
Lógico que existe uma influência muito grande da dosagem utilizada e do tempo de uso.
Digo isso pq trabalho com isso. Bomba é furada total.
Marcelo: cheio de fortinho no PD e eu aqui cheio de tetas
🙁
a.k.a. moobs (man boobs)
Cebola:
Digo isso pq trabalho com isso. Bomba é furada total
vc nao é militar ?
Simão: vc nao é militar ?
E também professor de educação física.
Cebola: E também professor de educação física.
ahh ta, nem sabia 😉
Vadiu: bom, vou aproveitar o topico entao pra perguntar aos especialistas gogoboys…
Eu tenho uma dessas máquinas de academia que da pra fazer varios exercicios
mas eu nao sei tipo
faço 20x com 2 quilos ou 40x com 1 quilo ou o q
vcs sabem onde eu posso encontrar isso? nao quero fica bombado nao… só fortinho…
sem suplemento
Cebola: depende do exercicio, do grupo muscular…
treino pra hipertrofia é 3 series de 10 repetiçoes ou 4 séries de 8 repetiçoes (é o que eu faço), se o negocio for mais insano nego faz 5 series de 6 repetiçoes (qto menos repet e mais series mais peso da pra erguer)
fala o exercicio ae vadiu, se nao souber o nome fala o grupo muscular ou como se executa com aquelas maquina da pra fazer exercicio pro corpo inteiro quase…
Simão: bom, vou aproveitar o topico entao pra perguntar aos especialistas gogoboys…
Eu tenho uma dessas máquinas de academia que da pra fazer varios exercicios
mas eu nao sei tipo
faço 20x com 2 quilos ou 40x com 1 quilo ou o q
vcs sabem onde eu posso encontrar isso? nao quero fica bombado nao… só fortinho…
sem suplemento
Se vc estiver fazendo mais que 12 repetições já ta trabalhando resistência e não hipertrofia.
Entre 8 e 12 repetições trabalha hipertrofia e menos que 8 trabalha força pura.
Se vc quer ganhar um pouco de massa (é o que parece), o mais indicado é que faça 3 séries de 12 repetições ou 4 de 10 de cada exercício, sendo que vc deve fazer a última repetição da última série sentindo o esforço de verdade.
Fazendo pelo menos 2 e não mais que 4 exercícios para o mesmo grupo muscular.
Lembrando que é importante um intervalo mínimo de 48h para refazer o mesmo exercício.
Se quiser uma parada mais detalhada só me fala quais exercícios tu quer (e pode) fazer que te dou um help.:happy34:
Cebola: e vadiu: voce ta fazendo muito exercicio com um peso baixo, pelo pouco que eu entendo de musculaçao (quase nada, é só o que eu aprendo na academia mesmo) o que vc ta fazendo é pra resistencia muscular, vai crescer pouco assim
pode aumentar o peso que nao vai virar ogro de uma hora pra outra nao… demora bastante pra alcançar a hipertrofia
china: depende do exercicio, do grupo muscular…
treino pra hipertrofia é 3 series de 10 repetiçoes ou 4 séries de 8 repetiçoes (é o que eu faço), se o negocio for mais insano nego faz 5 series de 6 repetiçoes (qto menos repet e mais series mais peso da pra erguer)
fala o exercicio ae vadiu, se nao souber o nome fala o grupo muscular ou como se executa com aquelas maquina da pra fazer exercicio pro corpo inteiro quase…
vadiu quer malhar gluteos ! ahuahuahuahuahuahuahua nao resisti.
Vadiu: meus gluteos já sao uma delicinha!
quero fazer parte superior.. peitoral, costas e braço
e como faço pra diminuir a barriga? kkkkkkkkk
cachacina: meus gluteos já sao uma delicinha!
quero fazer parte superior.. peitoral, costas e braço
e como faço pra diminuir a barriga? kkkkkkkkk
é só parar com a cerva… eheheh
a larica é um grande problema tb, no seu caso.. uhahuauhahauhuha
Cebola: meus gluteos já sao uma delicinha!
quero fazer parte superior.. peitoral, costas e braço
e como faço pra diminuir a barriga? kkkkkkkkk
faz perna tbm, senao fica desproporcional e vai parecer um picolé…
pra diminuir a barriga:
1- faz aerobicos (corrida, bicicleta, nataçao, alguma luta etc) em conjunto com abdominal, nao é pra fazer 3000000 abdominal por dia que nao adianta, faz uns 100/dia
2- lipo
Ras Lucas: 2- lipo
num fala isso que ele acha que é verdade..
Cebola: num fala isso que ele acha que é verdade..
ele quer perder gordura só na regiao abdominal, o unico jeito de perder gorura em um lugar especifico é lipo
RafaelRJ: Simao, n sabia q vc era prof de de fisica.
Entao, e obv q vc saca mto mais q eu mas vc esta generalizando mto na minha humilde opiniao.
Obv q anabol faz mal, mas n ha mtas provas empiricas dos colaterais a longo prazo, uma vez q sao uma tecnologia recente.
Digo empirica pois cada corpo e diferente de outro e as consequencias serao diferente.
MAS n sou a favor de anabol p qm n pratique fisiculturismo.
Outra coisa foi a afirmacao de q menos q 8 reps e forca pura. Ha mtos treinos (como o DC) q preza por baixissimas reps e o resultado e hipertrofia.
IMHO, n da p generalizar NADA nesse mundo de academia
RafaelRJ: Simao, n sabia q vc era prof de de fisica.
Entao, e obv q vc saca mto mais q eu mas vc esta generalizando mto na minha humilde opiniao.
Obv q anabol faz mal, mas n ha mtas provas empiricas dos colaterais a longo prazo, uma vez q sao uma tecnologia recente.
Digo empirica pois cada corpo e diferente de outro e as consequencias serao diferente.
MAS n sou a favor de anabol p qm n pratique fisiculturismo.
Outra coisa foi a afirmacao de q menos q 8 reps e forca pura. Ha mtos treinos (como o DC) q preza por baixissimas reps e o resultado e hipertrofia.
IMHO, n da p generalizar NADA nesse mundo de academia
Cebola: Outra coisa foi a afirmacao de q menos q 8 reps e forca pura. Ha mtos treinos (como o DC) q preza por baixissimas reps e o resultado e hipertrofia.
tem um treino que tbm é pura hipertrofia que se chama 1-10, eu fiz uma vez e quase morri
Carregue a barra com um peso que você consiga fazer apenas 1(UMA) repetição em boa forma. Execute o exercício em uma única repetição, agora tire peso suficiente para que você consiga fazer apenas duas repetições em boa forma.
Novamente! Tire peso suficiente para que você consiga fazer apenas três repetições. Continue fazendo isso até completar 10 repetições neste sistema. Serão 55 repetições no total. Agora largue o peso e vá procurar os seus testículos, provavelmente eles cairam na na metade do exercício!
Leia mais: //www.hipertrofia.org/blog/2009/12/27/dica-rapida-sistema-1-10/#ixzz0gJUnSPQg
keketi: rapaz fica sim, e quando exagera muito na cerveja rola aquela cagada aguada tb
kkkkkkkkkk
Simão: Simao, n sabia q vc era prof de de fisica.
Entao, e obv q vc saca mto mais q eu mas vc esta generalizando mto na minha humilde opiniao.
Obv q anabol faz mal, mas n ha mtas provas empiricas dos colaterais a longo prazo, uma vez q sao uma tecnologia recente.
Digo empirica pois cada corpo e diferente de outro e as consequencias serao diferente.
MAS n sou a favor de anabol p qm n pratique fisiculturismo.
Outra coisa foi a afirmacao de q menos q 8 reps e forca pura. Ha mtos treinos (como o DC) q preza por baixissimas reps e o resultado e hipertrofia.
IMHO, n da p generalizar NADA nesse mundo de academia
Acho que me expressei mal.
Todos os treinos irão trabalhar todos os aspectos (hipertrofia, resistência e força), só que em se tratando do treinamento resistido clássico haverá a priorização de determinado aspecto dependendo do número de repetições e da carga utilizada.
Quanto ao anabol, sou contra pq todo resultado que aparece rápido demais não faz bem.
Por exemplo, se vc é gordo e perde 20kg em um mês, no mês seguinte vc ganha 30. Na hipertrofia pode ocorrer sobrecarga hormonal.
Mas isso é uma discussão que pode durar meses, melhor mesmo é pesquisar e formar uma opinião a respeito.
Eu não uso nem com uma arma na cabeça. :happy34:
Simão: tem um treino que tbm é pura hipertrofia que se chama 1-10, eu fiz uma vez e quase morri
Sim, mas isso ai é um treinamento intercalado e variado, vc vai começar trabalhando força, passar pela hipertrofia e terminar em resistência. 55 repetições? Haja saco LOL.
RafaelRJ: Beleza simao!
So p deixar claro mais uma vez q sou contra AE
Cebola: Sim, mas isso ai é um treinamento intercalado e variado, vc vai começar trabalhando força, passar pela hipertrofia e terminar em resistência. 55 repetições? Haja saco LOL.
haja saco mesmo…
fiz isso nas series de biceps e na volta pra casa eles tremiam 😮 mto tenso
no começo parece super facil mas quando se está na 7/8 repetiçao a barra nao sobe mais, vc faz tanta força que dói o saco, achei que era piada do blog qdo li, mas dói mesmo
Cebola: até que pra um post que queria falar sobre peidorreira pós cerveja, rendeu vários comentarios
Vadiu: entao, qto mais força fizer, mais os musculos crescem? tipo se eu quero um equilibrio entre tamanho e força eu faço uma força media-alta poucas repetiçoes e depois tomo um açaí?
Ras Lucas: depois tomo um açaí?
huaehueahuaehuaheuae isso mesmo, relaxa que açai nem tem caloria
ps: to zuando, já fiz academia mas nem sei nada, vai que vc ta certo né 😮 huaehueaha
Simão: entao, qto mais força fizer, mais os musculos crescem?
NÃO
tipo se eu quero um equilibrio entre tamanho e força eu faço uma força media-alta poucas repetiçoes e depois tomo um açaí?
Melhor vc procurar um professor e montar uma ficha de musculação, fazer exercício com a carga errada e de forma errada além de não dar o resultado esperado ainda pode te lesionar.:happy34:
Cebola: entao, qto mais força fizer, mais os musculos crescem? tipo se eu quero um equilibrio entre tamanho e força eu faço uma força media-alta poucas repetiçoes e depois tomo um açaí?
quanto mais voce criar micro-lesoes vc vai crescer, talvez vc nao entenda esse lance de micro-lesoes e desgaste
melhor arrumar um professor só pra te montar um cronograma, antes que se lesione
Dieisonstein: Para entender micro lesoes pense numa borracha, você fura ela todinha, pra ela se recuperar ela vai preenchendo os buraquinhos e ficando cada vez maior.
O que conta na academia IMO eh ALIMENTAÇÃO>DESCANSO>TREINO
Vadiu: afe vo fica magro e barrigudo mesmo
dae fico rico ftw
Cebola: vou ressuscitar o tópico pra fazer uma pergunta pra quem entende de musculaçao:
vcs acham que barra proteica vale a pena ? eu to pensando em shipar uma caixa da whey bar
custa $70 mais ou menos e tem 24 barras (vai durar umas 5 semanas pelas minhas contas)
eu nao quero tomar whey protein agora, qdo eu tomava eu fiquei mto inchado, sei lá pq.
ja comprei essas barras mas avulsas, comprava 2 ou 3 qdo eu comprava algo maior, ou pra facilitar o troco mesmo… gostei dessas barrinha manow
RafaelRJ: Nao.. O lance do whey protein é que ele tem proteínas de fácil digestão, logo é altamente aconselhável tomar no pós treino ou no desjejum junto com alguma carboidrato de alto índice glicêmico (únicas 2 refeições onde é recomendada a ingestão desse tipo de alimento).
Protein bar é muito útil para comer na facul, onde vc n possa levar uma refeição decente por não ter tempo ou qualquer outro motivo.
Cebola: Nao.. O lance do whey protein é que ele tem proteínas de fácil digestão, logo é altamente aconselhável tomar no pós treino ou no desjejum junto com alguma carboidrato de alto índice glicêmico (únicas 2 refeições onde é recomendada a ingestão desse tipo de alimento).
Protein bar é muito útil para comer na facul, onde vc n possa levar uma refeição decente por não ter tempo ou qualquer outro motivo.
é que eu treino a noite, entao eu chego em casa lá pras 8, e como mto carboidrato, principalmente pão, e é isso todo dia, tava querendo shipar as barras pra deixar o pão de lado
——–
Eu tava querendo comprar monster pack, mas o custo-beneficio dele é bem ruim, entao decidi pelas barras mesmo
Autor original: RafaelRJ.
